Искате да потиснете апетита си? Тренирайте рано сутрин :)

Повечето хора си мечтаят да хапват по-малко, но това трудно им се отдава, защото имат завиден апетит. Ако наистина искате да се отървете от излишните мазнини, натрупани заради прекомерно хапване, то заложете на 45-минутната сутрешна от умерена до енергична тренировка, която ще притъпи апетита и желанието ви за храна.

 

 

До тези изводи стигнали специалистите, след като направили експеримент с участието на 35 доброволки. Дамите били разделени в две групи. На първата им съставили сутрешна фитнес програма, а на другата контролна. И на двете групи са показвани снимки на сладки и калорични храни, докато учените са проследявали мозъчната им активност.

 

Резултатите показват, че дамите, които са тренирали сутрин рано, не изпитва толкова силно желание да ядат в сравнение с останалите. Това се дължи на влиянието на физическата активност върху неврологичния отговор при вида ядене.

 

След като човек тренира, храната, която е приел, се усвоява от организма по различен начин в сравнение с останалите хранения. Има храни, които могат да помогнат за по-добрите ефекти от тренировките, но тяхната консумацията трябва да бъде умерена, за да не доведат до обратния ефект.

Автор: Ралица Солакова